Tjänster

Traumaterapi

Känner du dig ofta fångad av minnen eller känslor från det förflutna?

Mardrömmar, flashbacks eller starka känslor kan göra vardagen tung. Många beskriver att de antingen går runt uppvarvade med stress och ångest eller avstängda och känslomässigt på paus. Det är tecken på att hjärnan fastnat i ett överlevnadsläge. '

Traumaterapi kan hjälpa hjärnan och kroppen att hitta tillbaka till lugn.När vi kan skilja dåtid från nutid märks det ofta i kroppen, det blir lättare att slappna av och färre trippers i vardagen.

Jag arbetar med metoder som DBR (Deep Brain Reorienting) och Life Span Integration, där fokus ligger på att låta kroppen och hjärnan bearbeta svåra händelser på ett skonsamt sätt.

Hur går det till? DBR kan hjälpa oss att ändra våra kvarstående chockreaktioner på traumatiska och anknytningsrubbande händelser. Våra chocksvar kan annars fortsätta att utlösas under resten av livet. Det märks ofta genom att vi fastnar i överlevnadslägen. När något hotfullt händer reagerar hjärnstammen innan vi ens hinner tänka eller känna medvetet. DBR som är en metod där man arbetar mycket med kroppen hjälper att sakta ner och lägga märke till dessa första mikrosignaler i kroppen- till exempel en reflex i nacken, en dragning i bröstet, en impuls att vrida sig bort. Genom att följa dessa signaler på ett tryggt sätt kan man nå de lagrade minnena och känslorna som annars ligger “fast” i nervsystemet. Detta kan göra att svåra livshändelser kan bearbetas på ett skonsamt sätt utan att det behöver bli överväldigande att hantera.

I Life Span Integration arbetar man med att låta hjärnan förstå att det förflutna verkligen är förbi. Genom att gå igenom tidslinjer integreras de svåra händelserna in i en större helhet. Kroppen och sinnet får en starkare känsla av “det är över”, jag är här nu”.

Utmattningsbehandling

När jag mött patienter med utmattningssyndrom har jag lärt mig en sak: ingen människa är immun mot stress. Alla kan drabbas.

Ofta är det något specifikt som gör att bägaren rinner över. Men vi har redan länge haft huvudet precis över vattenytan. När vi till slut slår i “väggen” finns det sällan resurser kvar att att ta av.

Det är ofta flera faktorer som lett till stressen eller till utmattningssyndrom och det är just det vi behöver arbeta med.

I början befinner sig ofta kroppen i fight, flight eller freeze.

Vissa är mycket arga,

Andra är mycket mer oroliga än tidigare

Många upplever ingen återhämtning alls trots försök till mycket vila.

I början av utmattning behöver man därför hjälp av komma ur överlevnadsläget. Det beror på var nervsystemet fastnat.

Vi kommer tillsammans överens om vad som är mest relevant för dig att arbeta med. Du väljer om du vill ses digitalt eller irl.

Många utmattade jag arbetat med har exempelvis arbetat med följande:

Hjälp med att aktivera kroppens lugn och ro system

Hjälp med att hitta gränser och förstå behov samt agera på egna behov

Långsamt komma igång med lustfyllda aktiviteter igen

Hitta ett arbete som där din kompetens och motivation passar kravprofilen

Lösa konflikter

Förbättra relationer

Förstå och hantera oro