Utmattningsbehandling

När energin tar slut
När jag mött patienter med utmattningssyndrom har jag lärt mig en sak: ingen människa är immun mot stress. Alla kan drabbas.

Ofta är det något specifikt som gör att bägaren rinner över. Men vi har ofta länge haft huvudet precis över vattenytan. När vi till slut slår i “väggen” finns det sällan resurser kvar att att ta av. Det är ofta flera faktorer som lett till stressen eller till utmattningssyndrom och det är just det vi behöver arbeta med. I början befinner sig ofta kroppen i fight, flight eller freeze.

Hur kan symptom uttrycka sig?
Vissa är mycket arga, Andra är mycket mer oroliga än tidigare.

Många upplever ingen återhämtning alls trots försök till mycket vila.

I början av utmattning behöver man därför hjälp av komma ur överlevnadsläget. Hur det görs beror på var nervsystemet fastnat.

Vi lägger upp en återhämtningsplan tillsammans
Vi kommer tillsammans överens om vad som är mest relevant för dig att arbeta med. Du väljer om du vill ses digitalt eller irl.

Många utmattade jag arbetat med har varit hjälpta av att arbeta med följande:

• Vad behöver jag och vad vill jag göra utöver alla krav?

• Hjälp med att aktivera kroppens lugn och ro system

• Hjälp med att hitta gränser och förstå behov samt agera på egna behov

• Långsamt komma igång med lustfyllda aktiviteter igen

• Hitta ett arbete där din kompetens och motivation passar kravprofilen

• Lösa konflikter

• Förbättra relationer

• Förstå och hantera oro

• Förstå och hantera känslor

• Arbeta med djupare orsaker till utmattningen med hjälp av DBR

Lider du av utmattningssymptom? Kontakta mig gärna via epost eller telefon (070-201 10 59), eller boka tid via Bokadirekt. Jag finns på Lidingö och i Stockholm city.